Wednesday, July 2, 2025

ড্রাগন ফল  পুষ্টিকর ফল যা স্বাস্থ্যের জন্য বেশ উপকারী 

Date:

Share post:

লাইফ স্টাইল:

১. পুষ্টিগুণে ভরপুর

ড্রাগন ফলে ভিটামিন সি, ক্যালসিয়াম, ফাইবার, ম্যাগনেসিয়াম এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা শরীরকে রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করে।

২. হজমশক্তি উন্নত করে

এই ফলে ফাইবারের পরিমাণ বেশি থাকায় এটি হজমশক্তি বাড়ায় এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।

৩. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে

ড্রাগন ফলের ভিটামিন সি এবং অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়ক।

৪. হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রাখে

ড্রাগন ফলের বীজে ওমেগা-৩ এবং ওমেগা-৬ ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে, যা হার্টের স্বাস্থ্য রক্ষা করতে সাহায্য করে।

৫. ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়ক

ড্রাগন ফল রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে, যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী।

৬. ত্বকের যত্নে কার্যকর

এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান ত্বকের সজীবতা বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং ত্বকের বার্ধক্য রোধ করে।

৭. শরীরের আর্দ্রতা বজায় রাখে

ড্রাগন ফলের পানির পরিমাণ বেশি হওয়ায় এটি শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে।

৮. ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়

এর মধ্যে থাকা ফ্ল্যাভোনয়েড এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধিকে প্রতিহত করতে পারে।

৯. ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক

কম ক্যালরি এবং উচ্চ ফাইবারযুক্ত হওয়ায় এটি ওজন কমাতে সাহায্য করে।

নিয়মিত ড্রাগন ফল খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী হতে পারে। তবে যেকোনো খাদ্য গ্রহণে পরিমাণ বজায় রাখা উচিত।

সি,বিশ্বাস/ নিউজ বিডি জার্নালিষ্ট ২৪

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

spot_img

সম্পর্কিত নিবন্ধ

কুয়াদা স্কুল অ্যান্ড কলেজে গভীর রাতে ভা’ঙচুর ও তছ’নছ

বিএনপি নেতৃবৃন্দ ও থানা পুলিশ ঘটনাস্থলে পরিদর্শনে মোঃ ওয়াজেদ আলী, স্টাফ রিপোর্টার: যশোরের মণিরামপুর উপজেলার কুয়াদা স্কুল অ্যান্ড কলেজে গভীর...

রাঙ্গামাটির দীঘলছড়িতে আলো ছড়াচ্ছে রাইংখ্য রাজ গুরু অংগ্ৰবংশ উচ্চ বিদ্যালয়

নিজস্ব অর্থায়নে গড়ে উঠেছে শিক্ষার আলোঘর খাগড়াছড়ি প্রতিনিধি: রাঙ্গামাটি পার্বত্য জেলার দীঘলছড়ি বিলাছড়ি এলাকায় ২০১২ সালে প্রতিষ্ঠিত হয়েছে রাইংখ্য রাজ...

ডায়মন্ড হারবার জেলা পুলিশের পক্ষ থেকে শুরু হয়েছে পথ নি’রাপত্তা সপ্তাহ

কলকাতা থেকে নিউজ দাতা মনোয়ার ইমাম: আজ সকালে দক্ষিণ চব্বিশ পরগনা জেলার ডায়মন্ড হারবার জেলা পুলিশের পক্ষ থেকে শুরু...

নড়াইলে ছাত্র-জনতার গণ-অভ্যুত্থান দিবস পালনে আলোচনা সভা অনুষ্ঠিত

সাজ্জাদ তুহিন নড়াইল প্রতিনিধি: নড়াইল জেলা প্রশাসকের সম্মেলন কক্ষে ছাত্র-জনতার গণ-অভ্যুত্থান দিবসসমূহ পালনে সভা হয়েছে। ১ জুলাই (মঙ্গলবার)...